Çocuklarda Gece Terörü – Geceleri Ağlayarak Uyanma

Çocuğunuzu yatağına yatırdıktan belli bir süre sonra çığlıklarla, ağlayarak uyandığını gözlemlediğiniz oldu mu hiç? Çocuğunuz uyanık değil ancak sürekli ağlıyor ve sizi duymuyor mu ?

Gece terörü (veya uyku terörü) çok sık rastlanan bir durum olmamakla birlikte, çocuğu bunu yaşayan ebeveynler için oldukça endişe verici olabilir.

Gece ağlayarak, çığlıklar atarak kalkan çocuğunuz hala uykuda gibi görünüp size tepki vermeyebilir.
Kabusun aksine gece terörü yaşayan çocuklar, gözleri açık olsa bile tamamen uyanık değildir ve ne olduğunu hatırlamazlar.
Genellikle 1-8 yaş arasındaki çocuklarda görülür ancak 12 yaşına kadar da sürebilir.

Peki gece terörüne neler neden olabilir?

🎈 Aşırı yorgunluk, hastalık veya stres
🎈 Yeni bir ilaç kullanımı
🎈 Evden uzakta veya yeni bir ortamda uyumak
🎈 Yetersiz uyku
🎈Yaşadığı kaygı ve korkular
🎈Odasının erken ayrılması

 Peki çocuğunuza nasıl davranmalısınız?

🎈 Öncelikle çocuğunuz uyanık mı değil mi bunu kontrol etmelisiniz.
🎈 Uyanık olmadığını, yani bunun bir gece terörü olduğunu anladığınızda sakinliğinizi koruyun.
🎈 Bebeğinizi sarsarak, yüzüne su atarak ya da tokatlayarak uyandırmaya çalışmayın!
🎈 Bebeğiniz çırpınarak kendisine zarar verebileceği için öncelikle onun güvenliğini sağladığınızdan emin olun.
🎈 Sakinleştirici bir ses tonuyla “iyisin, güvendesin, ben burdayım, şşş, yatağındasın, uyuyabilirsin” gibi söylemlerle bir yandan elini tutabilir, ufak ufak temaslarla çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olabilirsiniz.
🎈Uyumadan önce mutlaka bir uyku rutini oluşturmalı ılık bir duş,ılık bir süt,sevilen pijamalar ve masallar,loş bir ışık ve oda ısısı,ninni ya da klasik müzik ayarlanarak uykuya geçişine yardımcı olmalısınız.

🎈Uyumadan önce odasının kapısını hafif aralık bırakabilir,odasına karanlıktan korkmasını engelleyecek bir gece lambası alabilir ya da salon ışığını açık bırakabilirsiniz.Bunlar çocuğunuzun kendini uykuya geçerken daha güvende hissetmesini sağlayacaktır.
🎈Korkmasını ve kaygılanmasını etkileyecek gün içerisinde kullandığı teknolojik aletlerden uzak tutmalısınız.
🎈Altında yatan sebep her ne ise kaygıyı ve korkuyu ortadan kaldırmak adına çocuğunuzla mutlaka konuşun,resim yaptırın ve gözlemleyin.

🎈Sıklığı ve yoğunluğunun arttığını gözlemlediğinizde mutlaka çocuk nöroloji uzmanına başvurarak EEG çekilmesini istemelisiniz.

 

Yazar: Gülizar Tekinel, Çocuk Gelişimi Uzmanı

Instagram: cge.gulizartekinel

Ayrıca, ‘Çocuklarda Uyku Düzeni Sağlama’ başlıklı yazımızı buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.